含锌高的蔬菜有哪些?

来源:南方养生网 时间: 2023-06-29 07:00:14


【资料图】

第1名 口蘑

口蘑,是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇。野生的极其昂贵和罕见,而我们普通人餐桌上吃的口蘑,多为种植的。它味道异常鲜美。由于产量不大,所以价格比较昂贵

第2名 毛豆

毛豆,就是新鲜的,连荚黄豆。在我国有5,000多年的栽培历史,起源于中国南方地区。它是一种极其重要的农作物。脂肪的含量为20%,蛋白质约为40% ,还含有丰富的维生素。它含有的膳食纤维,在所有蔬菜中排名第一,高达4%,比芹菜杆还要高

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