春节团圆
总少不了大鱼大肉
一不小心就容易肠胃不舒服
(相关资料图)
别让小难受扫了过节的兴
这些缓解方法照着做
缓解小妙招
停止进食：暂停食用油腻、辛辣、生冷食物，让肠胃减负，避免持续刺激。
温和补水：少量多次喝温水、温淡盐水，缓解肠胃痉挛，避免喝冰水、浓茶、碳酸饮料。
轻揉舒缓：顺时针轻揉腹部，也可尝试半卧休息，避免久坐、久站或剧烈运动。
简单食疗：食用小米粥、清汤、白粥、烂面条等清淡易消化的食物，帮助肠胃恢复。
日常防护不“踩雷”
管住嘴别贪多：聚餐时避免暴饮暴食，荤素搭配，避免只吃荤菜，给肠胃留空间。
饮食冷热要注意：少吃冰镇水果、少喝冷饮，刚出锅的热食切勿立即食用，避免刺激肠胃。
饭后避免立即躺下：饭后慢走半小时，促进消化，避免久坐、躺下。
肠胃不适时
可尝试以上方法缓解
若症状久未改善
务必及时就医
呵护好肠胃
才能安心享受新春美味
